Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа Баскетбол

МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ
МУНИЦИПАЛЬНОЕ Подписан:
ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ "
СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА №2"
DN: C=RU, S=Свердловская область,
БЮДЖЕТНОЕ
STREET=Пригородная д. 19, L=Артемовский,
T=Исполняющий обязанности директора, O="
ОБЩЕОБРАЗОВАТЕ МУНИЦИПАЛЬНОЕ
БЮДЖЕТНОЕ
ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ""
СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА
ЛЬНОЕ
№2""", ОГРН=1026600580148, СНИЛС=02622703619,
ИНН ЮЛ=6602007163, ИНН=660201268757,
УЧРЕЖДЕНИЕ " E=shkola2art@mail.ru,
G=Татьяна Валериевна,
SN=Шарова, CN="МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ
СРЕДНЯЯ
ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ""
СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА №2"""
Я являюсь автором этого документа
ОБЩЕОБРАЗОВАТЕ Основание:
Местоположение: место подписания
2025-09-04 12:57:40
ЛЬНАЯ ШКОЛА №2" Дата:
Foxit Reader Версия: 9.7.0

Пояснительная записка
Дополнительная общеобразовательная программа «Баскетбол» (далее - Программа)
разработана на основе:
Нормативно-правовой основой разработки настоящей программы являются следующие
документы:

1. Федеральный закон от 29.12.2012 № 273-ФЗ «Об образовании в Российской

Федерации» (далее — ФЗ).
2. Федеральный закон Российской Федерации от 14.07.2022 № 295-ФЗ
«О внесении изменений в Федеральный закон «Об образовании в Российской Федерации».
3. Федеральный закон Российской Федерации от 24.07.1998 № 124-ФЗ
«Об основных гарантиях прав ребенка в Российской Федерации» (в редакции 2013 г.).
4. Концепция развития дополнительного образования детей до 2030 года,
утвержденная распоряжением Правительства Российской Федерации от 31 марта 2022 г. №
678-p.
5. Указ Президента Российской Федерации от 21.07.2020 № 474
«О национальных целях развития Российской Федерации на период до 2030 года».
6. Указ Президента Российской Федерации от 09.11.2022 № 809
«Об утверждении Основ государственной политики по сохранению и укреплению
традиционных российских духовно-нравственных ценностей».
7. Постановление Главного государственного санитарного врача РФ от 28
сентября 2020 г. № 28 «Об утверждении санитарных правил CП 2.4.3648-20
«Санитарно-эпидемиологические требования к организациям воспитания и обучения,
отдыха и оздоровления детей и молодели» (далее — СанПиН).
8. Постановление Главного государственного санитарного врача РФ от 28 января
2021 г. № 2 «Об утверждении санитарных правил и норм».
9. Постановление П р а в и т е л ь с т в а Р о с с и й с к о й Федерации о т 11.10.2023
№ 1678 «Об утверждении Правил применения организациями, осуществляющими
образовательную деятельность, электронного обучения, дистанционных образовательных
технологий при реализации образовательных программ».
10. Приказ Министерства труда и социальной защиты Российской Федерации от
05.05.2018 № 298 «Об утверждении профессионального стандарта
«Педагог дополнительного образования детей и взрослых».
11. Приказ Министерства просвещения
Российской
Федерации от 2 7
июля 2022 г. № 629 «Об утверждении Порядка организации и осуществления
образовательной деятельности по дополнительным общеобразовательным программам» (далее
— Порядок).
12. Приказ Министерства просвещения Российской Федерации от 03.09.2019
№ 467 «Об утверждении Целевой модели развития региональных систем дополнительного
образования детей».
13. Приказ Министерства науки и высшего образования РФ и Министерства
просвещения РФ от 5 августа 2020 г. № 882/391 «Об утверждении Порядка организации и
осуществления образовательной деятельности при сетевой форме реализации образовательных
программ».

14. Письмо Минобрнауки России № 09-3242 от 18.11.2015 «О направлении
информации» (вместе с «Методическими рекомендациями по проектированию дополнительных
общеразвивающих программ (включая разноуровневые программы)».
15. Письмо Минобрнауки России от 28.08.2015 № AK-2563/05
«О методических рекомендациях» (вместе с «Методическими рекомендациями по
организации образовательной деятельности с использованием сетевых форм реализации
образовательных программ».
16. Письмо Министерства просвещения Российской Федерации от 30.12.2022 № АБ3924/06 «О направлении методических рекомендаций» (вместе с «Методическими
рекомендациями «Создание современного инклюзивного образовательного пространства для
детей с ограниченными возможностями здоровья и детей-инвалидов на базе образовательных
организаций, реализующих дополнительные общеобразовательные программы в субъектах
Российской Федерации»).
17. Письмо Министерства просвещения Российской Федерации от 07.05.2020 №
ВБ-976/04 «Рекомендации по реализации внеурочной деятельности, программы воспитания и
социализации и дополнительных общеобразовательных программ с применением
дистанционных образовательных технологий».
18. Приказ Министерства образования и молодежной политики Свердловской области
от 30.03.2018 № 162-Д «Об утверждении Концепции развития образования на территории
Свердловской области на период до 2035 года».
19. Приказ Министерства образования и молодежной политики Свердловской области
от 29.06.2023 № 785-Д «Об утверждении Требований к условиям и порядку оказания
государственной услуги в социальной сфере
«Реализация дополнительных образовательных программ в соответствии с социальным
сертификатом».
Направленность программы – физкультурно – спортивная.
Уровень освоения программы – общекультурный.
Актуальность программы: Определяется запросом со стороны детей и их родителей,
программы физкультурно-спортивной направленности, развития физических и моральноволевых качеств детей и подростков. Кроме того, в последнее время в России отмечается
стойкая тенденция к ухудшению показателей здоровья детей школьного возраста. Образ
жизни детей, в настоящее время, отличается сниженной физической активностью,
агрессивностью информационной среды. Дополнительная общеразвивающая программа
физкультурно-спортивной направленности «Баскетбол» способствует вовлечению детей в
учебно-тренировочный процесс, что в свою очередь, положительно сказывается на
физическом состоянии детей, формирует позитивную психологию общения и
коллективного взаимодействия, способствует повышению самооценки. Освоение программы
обучающимися расширяет их двигательные возможности, компенсирует дефицит
двигательной активности.

Отличительные особенности:
Современный баскетбол - это атлетическая игра, характеризующаяся высокой двигательной
активностью, большой напряженностью игровых действий, требующая от игрока предельной
мобилизации функциональных возможностей, и скоростно-силовых качеств. Играть в
баскетбол - это значит быть развитым физически, уметь обдумывать игровую ситуацию и
принимать решения, быть психологически устойчивым и сильным человеком.
При занятиях баскетболом все физические качества, а именно сила, выносливость, гибкость,
ловкость и быстрота, развиваются в той степени, в какой это требуется для освоения техникой
игры и успешных выступлений в соревнованиях данного вида спорта.
Особенно это актуально для нынешнего времени - времени решительных преобразований во
всех сферах человеческой деятельности, когда для достижения успеха требуется
максимальное использование всего потенциала, запасов внутренней энергии человека.
Адресат программы: Данная образовательная программа рассчитана на обучающихся
в возрасте от 9 лет до 17 лет. Группы формируются, как из вновь зачисляемых учащихся, так
и из обучающихся, не имеющих по каким-либо причинам возможности продолжать
занятия на других этапах подготовки, но желающих заниматься избранным видом спорта.
Срок реализации программы:
Объем программы – 144 часа.
Программа рассчитана на 1 год
Режим занятий:
Продолжительность одного академического часа-45 минут
Перерыв между учебными занятиями – 10 мин.
Общее количество часов в неделю - 4 часа.
Занятия проводятся два раза в неделю по 2
часа.
Форма обучения: очная.
Цель и задачи программы:
Основная цель программы – формирование культуры здорового и безопасного образа жизни,
укрепление здоровья, а также организация свободного времени детей и подростков.
Задачи программы:
Обучающие:
- ознакомить с историей развития баскетбола;
- обучить технике и тактике игры в баскетбол;
- обучить и совершенствовать технику двигательных действий.
- обучить простейшим способам контроля за физической нагрузкой, показателями
физической подготовленности;
- ознакомить с основами физиологии и гигиены спортсмена.
Развивающие:
- способствовать развитию специальных физических качеств: быстроты, выносливости,
скоростно-силовых качеств.
- Воспитательные:
- воспитать организованность, самостоятельность, активность в процессе двигательной
деятельности.
- воспитать нравственные и волевые качества личности обучающихся.
- воспитать привычку к занятиям физической культурой, как самостоятельно, так и в
коллективе.
Планируемые результаты освоения программы:
Предметные:
- понимание роли и значения физической культуры в формировании личностных качеств, в
активном включении в здоровый образ жизни, укреплении и сохранении индивидуального
здоровья;
- овладение системой знаний об истории игры в баскетбол, правилах игры, организации
и проведении соревнований по баскетболу;
- освоение умений отбирать физические упражнения и регулировать физические нагрузки для
6

самостоятельных занятий по баскетболу с учѐтом индивидуальных возможностей и
особенностей организма;
- приобретение опыта организации самостоятельных систематических занятий по баскетболу с
соблюдением правил техники безопасности и профилактики травматизма;
- расширение опыта организации и мониторинга физического развития и физической
подготовленности;
- овладение основами технических действий, приѐмами и физическими упражнениями игры
баскетбол, умением использовать их в разнообразных формах игровой деятельности;
- расширение двигательного опыта за счѐт упражнений, ориентированных на развитие
основных физических качеств, повышение функциональных возможностей основных систем
организма.
Метапредметные:
- умение самостоятельно определять цели своего обучения, ставить и формулировать для себя
новые задачи в процессе занятий;
- умение
самостоятельно
планировать пути достижения целей, выбирать
наиболее эффективные способы решения учебных и тренировочных задач;
- умение соотносить свои действия с планируемыми результатами, осуществлять контроль
своей деятельности в процессе достижения результата, определять способы действий в
рамках предложенных условий и требований, корректировать свои действия в соответствии с
изменяющейся ситуацией;
- умение оценивать правильность выполнения учебной задачи, собственные возможности еѐ
решения;
- владение основами самоконтроля, самооценки, принятия решений и осуществление
осознанного выбора в учебной и познавательной деятельности;
- умение организовывать учебное сотрудничество и совместную деятельность с тренером и
сверстниками, формулировать, аргументировать и отстаивать своѐ мнение.
- Личностные:
- развитие морального сознания и компетентности в решении моральных проблем на основе
личностного выбора, формирование нравственных чувств и нравственного поведения,
осознанного и ответственного отношения к собственным поступкам;
- формирование коммуникативной компетентности в общении и сотрудничестве со
сверстниками, детьми старшего и младшего возраста, взрослыми в процессе занятий;
- формирование ценности здорового и безопасного образа жизни;
- усвоение правил безопасного поведения во время занятий и соревнований.
- Организационно-педагогические условия реализации программы:
- Условия набора детей: все желающие при отсутствии медицинских противопоказаний для
занятий спортом и наличии вакантных мест. Наполняемость группы 12-15 человек. Объем
тренировочной нагрузки составляет не более 4-х часов в неделю. Форма обучения очная.
- При введении ограничений в связи с эпидемиологическими мероприятиями и изменением
санитарных норм возможно деление группы на подгруппы.
- Материально-техническое обеспечение программы:
- Игровая площадка.
- Площадка для игры в баскетбол должна быть представлена в виде прямоугольной зоны с
твердым покрытием без каких-либо преград.
- Требования к специальной одежде обучающихся.
- Такие же, как и требования к спортивной форме на физкультуре. Одежда должна быть
чистой, впитывать пот;
- должна иметь длину, позволяющую выполнять свободно разные физические движения;
должна быть лѐгкой и удобной.
- Обычно требуется два вида форм:
- длинная (для занятий на улице, или спортивных площадках);
- короткая (для занятий в спортзале).
- Короткая спортивная форма – это может быть шорты и футболка.
7

- Длинная форма — это может быть спортивные костюмы: спортивные брюки и футболка,
длинные лосины и кофта, и т.д.
- Требования к обуви:
- подошва кроссовок должна быть толстой и упругой, изготовлена из мягкой ткани, иметь
супинатор. Из обуви это могут быть: кроссовки, кеды.
№ п/п
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13

Оборудование и инвентарь

Количество

Щит баскетбольный с кольцом
Площадка баскетбольная с разметкой
Мяч баскетбольный
Скамейка гимнастическая
Стенка гимнастическая
Обруч
Скакалка
Мяч набивной 1 кг
Мяч набивной 2 кг
Мяч набивной 3 кг
Конусы
Свисток судейский
Насос с иглой

6 шт.
1 шт.
15 шт.
6 шт.
8 шт.
10 шт.
15 шт.
3 шт.
3 шт.
3 шт.
20 шт.
1 шт.
1 шт.

Учебный план
2025 – 2026 учебный год
Количество часов
№
п/
п

Название раздела

Теоретическая подготовка.
Техника безопасности,
основы баскетбола

Всего

Теория

Формы
контроля

Практика
Опрос

Общая физическая
подготовка (ОФП)

Технико-тактическая
подготовка (ТТП)

Специальная физическая
подготовка (СФП)

Контрольно – переводные
нормативы (КПН)

Всего:

144

32
8

2
112

Текущий

Календарный учебный график
на 2025/2026 учебный год

Год
обуче
н ия

№
групп
ы

Дата
начала
обучени
я по
программе
01.09.2025

Дата
Всего
учебны
окончани
х
я
недель
обучения
год
по
программ
е
31.05.2026 36

Количест Количе
во
с тво
учебны
учебны
х
х
часов
заняти
всегов
й
год
(дней)
144
72

Режим
заняти
й

4 часа
в
неделю

Рабочая программа
Задачи программы:
Обучающие:
- ознакомить с историей развития баскетбола;
- обучить технике и тактике игры в баскетбол;
- обучить и совершенствовать технику двигательных действий.
- обучить простейшим способам контроля за физической нагрузкой, показателями
физической подготовленности;
- ознакомить с основами физиологии и гигиены спортсмена.
Развивающие:
- способствовать развитию специальных физических качеств: быстроты, выносливости,
скоростно-силовых качеств.
- Воспитательные:
- воспитать организованность, самостоятельность, активность в процессе двигательной
деятельности.
- воспитать нравственные и волевые качества личности обучающихся.
- воспитать привычку к занятиям физической культурой, как самостоятельно, так и в
коллективе.
- воспитание волевых, смелых, дисциплинарных, обладающих высоким уровнем
социальной активности и ответственности обучающихся.
Ожидаемые результаты:
В результате освоения программы, обучающиеся должны знать:
- теоретические и методические основы системы физического воспитания;
- технику отдельных элементов и тактику игры в баскетбол;
- правила соревнований по баскетболу, методику организации и проведения соревнований
различного уровня;
В результате освоения программы, обучающиеся должны уметь:
- выполнять элементы игры в баскетбол;
- выполнять командные тактические действия в защите и нападении;
В результате освоения программы, обучающиеся должны владеть:
- техникой элементов нападения и защиты игры в баскетбол;
- индивидуальными, групповыми и командными тактических действий защиты и
нападения во время игры;
- навыками судейства.
Содержание программы
Раздел 1.
Теоретическая подготовка.
- Правила техники безопасности при проведении секционных занятий. Гигиена.
- История развития баскетбола в мире и в нашей стране. Достижения баскетболистов России
на мировой арене. Спортивные сооружения для занятий баскетболом и их состояние. Итоги
и анализ выступлений сборных национальных, молодежных и юниорских команд
баскетболистов на соревнованиях.
- Решающая роль социальных начал в мотивации спортивной деятельности. Спортивноэтическое воспитание. Психологическая подготовка в процессе спортивной тренировки.
Формирование в процессе занятий спортом нравственных понятий, оценок, суждений.
Воспитание чувства ответственности перед коллективом. Общая и специальная
психологическая подготовка. Инициативность, самостоятельность и творческое отношение
к занятиям. Регуляция уровня эмоционального возбуждения. Основные приемы создания
готовности к конкретному соревнованию. Идеомоторные, аутогенные и подобные им
методы.
10

- Понятие о гигиене и санитарии. Общие представления об основных системах
энергообеспечения человека. Дыхание. Значение дыхания для жизнедеятельности
организма. Жизненная емкость легких. Потребление кислорода. Функции пищеварительного
аппарата. Особенности пищеварения при мышечной работе. Понятие о рациональном
питании и общем расходе энергии. Гигиенические требования к питанию спортсменов.
Питательные смеси. Значение витаминов и минеральных солей, их нормы. Режим питания,
регулирование веса спортсмена. Пищевые отравления и их профилактика. Гигиеническое
значение кожи. Уход за телом, полостью рта и зубами. Гигиенические требования к
спортивной одежде и обуви. Правильный режим дня для спортсмена. Значение сна, утренней
гимнастики в режиме юного спортсмена. Режим дня во время соревнований. Рациональное
чередование различных видов деятельности. Вредные привычки - курение, употребление
спиртных напитков. Профилактика вредных привычек.
- Понятия об утомлении и переутомлении. Причины утомления. Субъективные и
объективные признаки утомления. Переутомление. Перенапряжение. Восстановительные
мероприятия в спорте. Проведение восстановительных мероприятий в спорте. Проведение
восстановительных мероприятий после напряженных тренировочных нагрузок. Критерии
готовности к повторной работе. Активный отдых. Самомассаж. Спортивный массаж. Баня.
Основные приемы и виды спортивного массажа.
Раздел 2.
Общая физическая подготовка.
Теория:
Основные сведения о технике игры, о ее значении для роста спортивного мастерства.
Средства и методы физической подготовки. Классификация приемов техники игры. Анализ
техники изучаемых приемов игры. Приемы и средства обучения технике игры. Разнообразие
технических приемов, показатели надежности техники, целесообразная вариантность.
Просмотр видеозаписей игр.
Практика:
Строевые упражнения. Шеренга, колонна, фланг, интервал, дистанция. Перестроения: в
одну, две шеренги, в колонну по одному, по два. Сомкнутый и разомкнутый строй. Виды
размыкания. Построение, выравнивание строя, расчет по строю, повороты на месте. Переход
на ходьбу и бег, на шаг. Остановка. Изменение скорости движения строя.
Упражнения для рук и плечевого пояса. Из различных исходных положений (в основной
стойке, на коленях, сидя, лежа) - сгибание и разгибание рук, вращения, махи, отведение
и приведение, рывки одновременно обеими руками и разновременно, то же во время ходьбы
и бега.
Упражнения для ног.
Поднимание на носки; сгибание ног в тазобедренных суставах; приседания; отведения;
приведения и махи ногой в переднем, заднем и боковом направлениях; выпады,
пружинистые покачивания в выпаде; подскоки из различных исходных положений ног
(вместе, на ширине плеч, одна впереди другой и т.п.); сгибание и разгибание ног в
смешанных висах и упорах; прыжки.
Упражнения для шеи и туловища.
Наклоны, вращения, повороты головы; наклоны туловища, круговые вращения
туловищем, повороты туловища, поднимание прямых и согнутых ног в положении лежа на
спине; из положения лежа на спине переход в положение сидя; смешанные упоры в
положении лицом и спиной вниз; угол из исходного положения лежа, сидя и в положении
виса; различные сочетания этих движений.
Упражнения для всех групп мышц.
Могут выполняться с короткой и длинной скакалкой, гантелями, набивными мячами,
мешочками с песком, резиновыми амортизаторами, палками, со штангой (для юношей).
Упражнения для развития силы.
11

Упражнения с преодолением собственного веса: подтягивание из виса, отжимание в упоре,
приседания на одной и двух ногах. Преодоление веса и сопротивления партнера. Переноска
и перекладывание груза. Лазанье по канату, шесту, лестнице. Упражнения на
гимнастической стенке. Упражнения с набивными мячами.
Упражнения для развития быстроты.
Повторный бег по дистанции от 30 до 100 м со старта и с ходу с максимальной скоростью.
Бег по наклонной плоскости вниз. Бег за лидером (велосипедист, более быстрый спортсмен).
Бег с гандикапом с задачей догнать партнера. Выполнения общеразвивающих упражнений в
максимальном темпе.
Упражнения для развития гибкости.
Общеразвивающие упражнения с широкой амплитудой движения. Упражнения с помощью
партнера (пассивные наклоны, отведения ног, рук до предела, мост, шпагат). Упражнения
с гимнастической палкой или сложенной вчетверо скакалкой: наклоны и повороты туловища
с различными положениями предметов (вверх, вперед, вниз, за голову, на спину);
перешагивание и перепрыгивание, и круги. Упражнения на гимнастической стенке,
гимнастической скамейке.
Упражнения для развития ловкости.
Разнонаправленные движения рук и ног. Кувырки вперед, назад, в стороны с места, с разбега
и с прыжка. Перевороты вперед, в стороны, назад. Стойки на голове, руках и лопатках.
Прыжки опорные через козла, коня. Прыжки с подкидного мостика. Прыжки на батуте.
Упражнения в равновесии на гимнастической скамейке, бревне; равновесие при катании на
коньках, спусках на лыжах с гор. Жонглирование двумя-тремя теннисными мячами.
Метание мячей в подвижную и неподвижную цель. Метание после кувырков, поворотов.
Упражнения типа «полоса препятствий»
Перелезание, пролезание, перепрыгиванием, кувырками, с различными перемещениями,
переноской нескольких предметов одновременно (четырех баскетбольных мячей), ловлей и
метанием мячей.
Упражнения для развития скоростно-силовых качеств.
Прыжки в высоту через препятствия, в длину с места, многократные прыжки с ноги на ногу,
на двух ногах. Перепрыгивание предметов (скамеек, мячей и др.), «чехарда». Прыжки в
глубину. Беги прыжки по лестнице вверх и вниз. Бег по мелководью, по снегу, по песку, с
отягощениями с предельной интенсивностью. Игры с отягощениями. Эстафеты,
комбинированные сбегом, прыжками, метаниями. Групповые упражнения с
гимнастической скамейкой.
Упражнения для развития общей выносливости.
Бег равномерный и переменный на 500, 800, 1000 м. Кросс на дистанции для девушек до 3
км, для юношей до 5 км. Дозированный бег по пересеченной местности от 3 мин до 1 ч
(для разных возрастных групп).
Раздел 3.
Технико-тактическая подготовка
Предусматривает овладение тактикой индивидуальных, групповых и командных действий.
Командные действия воплощаются в единый план, посредством системы игры.
В основе неѐ лежит определѐнный принцип, позволяющий организовать усилия всех
игроков. Общий план решается групповыми взаимодействиями, а в каждом конкретном
случае - индивидуальными действиями (отдельными игроками).
Избранная система не лишает игроков творческой активности, а направляет еѐ,

определяет характер действий в соответствии с общим планом. Успех нападения и защиты
возможен только в том случае, если команда организует свои действия в соответствии с
уровнем технической и физической подготовленности. Разнообразная тактика современной
игры позволяет, при соответствующей подготовке игроков, вести борьбу гибко, изменяя еѐ
формы и характер.
Тактическая подготовка юных баскетболистов включает:
развитие способности оценивать изменяющуюся ситуацию, ориентироваться в ней и быстро
применять любой технический приѐм или игровое действие;
- овладение вариантами взаимодействий двух и трѐх игроков, характерными для
тактических систем игры;
- овладение тактическими комбинациями в определѐнные моменты игры (начало
игры с центра);
- введение мяча в игру (из-за боковой и лицевой линии);
- освоение системы игры и типичных для них комбинаций;
- умение переключаться с одной системы игры на другую.
Практика:
Игра в защите. Индивидуальные перемещения защитника. Борьба за отскок, отсекание.
Личная защита (прессинг). Зонная защита. Игра в нападении. Открывание.
Быстрый отрыв. Сгибание и разгибание рук в лучезапястных суставах и круговые движения
кистями. Отталкивание от стены ладонями и пальцами одновременно и попеременно правой
и левой рукой. Передвижение в упоре на руках по кругу (вправо и влево), носки ног на месте.
Передвижение на руках в упоре лежа, ноги за голеностопные суставы удерживает партнер.
Раздел 4.
Специальная физическая подготовка

Теория:
Физические качества. Виды силовых способностей: собственно, силовые, скоростносиловые. Строение и функции мышц. Изменение в строении и функциях мышц под
влиянием занятий спортом. Методика воспитания силовых способностей. Понятие
быстроты, формы ее проявления. Методы воспитания быстроты движений. Воспитание
быстроты простой и сложной двигательной реакции, облегчение внешних условий,
лидирование, использование эффекта варьирования отягощениями. Гибкость и ее развитие.
Понятие о ловкости как комплексной способности к освоению техники движений. Виды
проявления ловкости. Методика воспитания ловкости. Понятие выносливости. Виды
и показатели выносливости. Методика совершенствования выносливости в процессе
многолетней подготовки.
Практика:
Упражнения для развития быстроты движения и прыгучести.
Ускорения, рывки на отрезках от 3 до 40 м из различных положений (сидя, стоя, лежа)
лицом, боком и спиной вперед. Бег с максимальной частотой шагов на месте и перемещаясь.
Рывки по зрительно воспринимаемым сигналам: вдогонку за партнером, в соревновании
с партнером за овладение мячом, за летящим мячом с задачей поймать его. Бег за лидером
без смены и со сменой направления (зигзагом, лицом и спиной вперед, челночный бег, с
поворотом). Бег на короткие отрезки с прыжками в конце, середине, начале дистанции.
Прыжки в глубину с последующим выпрыгиванием вверх (одиночные, сериями).
Многократные прыжки с ноги на ногу (на дальность при определенном количестве прыжков;
на количество прыжков при определенном отрезке от 10 до 50 м). Прыжки на одной
ноге на месте и в движении без подтягивания и с подтягиванием бедра толчковой ноги.
Прыжки в стороны (одиночные и сериями) на месте через «канавку» и продвигаясь вперед,
назад. Бег и прыжки с отягощениями (пояс, манжеты на голенях, набивные мячи, гантели).
Упражнения для развития качеств, необходимых для выполнения броска.
Сгибание и разгибание рук в лучезапястных суставах и круговые движения кистями.
Отталкивание от стены ладонями и пальцами одновременно и попеременно правой, и левой
13

рукой. Передвижение в упоре на руках по кругу (вправо и влево), носки ног на месте.
Передвижение на руках в упоре лежа, ноги за голеностопные суставы удерживает партнер.
Из упора лежа «подпрыгнуть», одновременно толкаясь руками и ногами, сделать хлопок
руками. Упражнения для кистей рук с гантелями, булавами, кистевыми эспандерами,
теннисными мячами (сжимание). Имитация броска с амортизатором (резиновым бинтом),
гантелями. Поднимание и опускание, отведение и приведение рук с гантелями в
положении лежа на спине на скамейке. Метание мячей различного веса и объема
(теннисного, хоккейного, мужского и женского баскетбольного набивного мяча весом 1-5
кг) на точность, дальность, быстроту. Метание камней с отскоком от поверхности
воды. Метание палок (игра в «городки»). Удары по летящему мячу (волейбольному и
баскетбольному в прыжке, с места, с разбегу в стену, через волейбольную сетку, через
веревочку на точность попадания в цель. Броски мячей через волейбольную сетку, через
веревочку на точность попадания. Падение на руки вперед, в стороны с места и с
прыжка. Бросок мяча в прыжке с разбега, толкаясь о гимнастическую скамейку. Бросок
мяча в прыжке с подкидного мостика на точность попадания в мишени на полу и на стене, в
ворота.
Упражнения для развития игровой ловкости.
Подбрасывание и ловля мяча в ходьбе и беге, после поворота, кувырков, падения. Ловля мяча
после кувырка с попаданием в цель. Метание теннисного и баскетбольного мяча во внезапно
появившуюся цель. Броски мяча в стену с последующей ловлей. Ловля мяча от стены после
поворота, приседа, прыжка, перехода в положение сидя. Прыжки вперед и вверх с
подкидного мостика с выполнением различных действий с мячом и без мяча в фазе полета
(сохранить вертикальное положение туловища). Ведение мяча с ударом о скамейку; ведение
с ударами в пол, передвигаясь по скамейке, ведение с перепрыгиванием препятствий.
Ведение одновременно правой и левой рукой двух мячей, со сменой рук. Ведение мяча
с одновременным выбиванием мяча у партнера. Комбинированные упражнения, состоящие
из бега, прыжков, ловли, передачи, бросков, ведения с предельной интенсивностью.
Бег с различной частотой шагов, аритмичный бег по разметкам с точной постановкой
ступни (наступая на разметки, ставя ступни точно у линии).
Эстафеты с прыжками, ловлей, передачей и бросками мяча. Перемещения партнеров в парах
лицом друг к другу, сохраняя расстояние между ними 2-3 м.
Упражнения для развития специальной выносливости.
Многократные повторения упражнений в беге, прыжках, технико-тактических упражнениях
с различной интенсивностью и различной продолжительностью работы и отдыха. Игры
учебные с удлиненным временем, с заданным темпом перехода от защиты к нападению и
обратно. Круговая тренировка (скоростно-силовая, специальная).
Прыжок в длину с места
Из исходного положения стоя, стопы врозь, носки стоп на одной линии со стартовой чертой
выполняется прыжок вперед с места на максимально возможное расстояние.
Прыжок с доставанием
Используется для определения скоростно-силовых качеств. Игрок располагается под щитом
и отталкиваясь двумя ногами прыгает вверх, стремясь достать рукой как можно более
высокую точку на ленте с сантиметровыми делениями, укрепленную на баскетбольном щите.
В зачет идет лучший результат из трех попыток. Показатель прыгучести рассчитывается
по разнице между высотой доставания в прыжке и высотой доставания рукой, стоя на полу
на носочках.
Бег 40 сек.
Из положения высокого старта по сигналу арбитра выполняются рывки от лицевой
до лицевой линии в течение 40 с. По окончании времени фиксируется количество
пройденных дистанций.
Бег 300 м, 600 м.

Раздел 5.
Контрольно – переводные нормативы
Тестирование общей физической подготовленности осуществляется два раза в год – в октябре
и мае.
При проведении тестирования следует обратить особое внимание на соблюдение требований и
инструкций, и создания единых условий для выполнения упражнений для всех учащихся.
1.Бег 30 м.
Испытание проводится по общепринятой методике, старт высокий.
2.Челночный бег: 5 x 6 м.
На расстоянии 6 м. чертятся две линии - стартовая и контрольная. По зрительному сигналу
учащийся бежит, преодолевая расстояние 6 м. пять раз. При изменении движения в обратном
направлении обе ноги испытуемого должны пересечь линию.
3.Прыжок в длину с места.
Замер делается от контрольной линии до ближайшего к ней следа испытуемого при
приземлении. Из трех попыток учитывается лучший результат.
4. Метание набивного мяча массой 1 кг. из-за головы двумя руками.
Метание с места. Испытуемый стоит у линии, одна нога впереди, держа мяч двумя руками внизу
перед собой. Поднимая мяч вверх, производится замах назад за голову и тут же сразу бросок
вперед. Метание сидя. При этом плечи должны быть на уровне линии отсчета (а не ступни ног).
Даются три попытки в каждом виде метания. Учитывается лучший результат.
Оценочные и диагностические материалы
Нормативные требования по физической подготовке
Группы

Прыжок в
длину с
места(см)

Маль Девоч
-ки
чики
в
с
е
группы

150

145

Высота
подскока
(см),(по
Абалакову)

Бег 20 м
(с)

Маль Девоч
-ки
чики
28

Маль Девоч
-ки
чики

2
6

4,4

Передвижени Скоростное
я в защитной
ведение (с,
стойке(с)
попадания)

4,7

Бег 40 с
(м)

Бег 300 м (для ГНП)
Бег 600 м
(для УТГ)

Мальч Девоч Маль Девоч-ки
ики
-ки
чики
4 п 10

4п

1,20

1,24

Дистанцион
Штрафные
ные
броск
броски
и (%)
(%)
мальчи девочк мальчик девочк мальчик девочк и мальчи девочк мальч Девоч
ки
и
и
и
и
ки
и
ики к
10
,2

10,4

15,1

Передача
мяча(с,
попадания)

15,4

14,3

14,6

Передвижение
Игрок находится за лицевой линией. По сигналу арбитра испытуемый перемещается спиной в
защитной стойке, после каждого ориентира изменяет направление. От центральной линии
выполняет рывок лицом вперед к лицевой линии на исходную позицию. Фиксируется общее
время (с). Для всех групп одинаковое задание.

Скоростное ведение
Игрок находится за лицевой линией. По сигналу начинает ведение левой рукой в
направлении первых ворот (две рядом стоящие стойки), выполняет перевод мяча на
правую руку, проходит внутри ворот и т. д. Каждый раз, проходя ворота, игрок
должен выполнить перевод мяча и менять ведущую руку. Преодолев последние,
пятые ворота, игрок выполняет ведение правой рукой и бросок в движении на 2-х
шагах (правой рукой). После броска игрок снимает мяч с кольца и начинает
движение в обратном направлении, только ведет правой рукой, а в конце, преодолев
последние ворота, выполняет ведение левой рукой и бросок в движении на 2-х шагах
левой рукой.
Инвентарь: 10 стоек, 1 баскетбольный мяч

Передачи мяча
Игрок стоит лицом к центральному кольцу. Выполняет передачу в щит, снимает мяч в высшей
точке и передает его помощнику № 1 левой рукой и начинает движение к противоположному
кольцу, получает обратно мяч и передает его помощнику № 2 левой рукой и т. д.
После передачи от помощника № 3 игрок должен выполнить атаку в кольцо. Снимает свой мяч
и повторяет тот же путь к противоположному кольцу, отдавая передачи правой рукой.
Инвентарь: 1 баскетбольный мяч
Броски с дистанции
Фиксируется количество бросков и очков.

Календарно-тематический план
На 2025/2026 учебный год
Дополнительная общеобразовательная программа «Баскетбол».
№
занятия

Тема занятия

Колво
часов

Тип занятия

Формы
контроля

Дата
проведени
я
план факт

Теоретическая
подготовка

комбинированный

опрос

ОФП

комбинированный

наблюдение

СФП

комбинированный

наблюдение

комбинированный

наблюдение

комбинированный

наблюдение

Технико-тактическая
подготовка
Теоретическая
подготовка
ОФП

комбинированный

наблюдение

ОФП

комбинированный

наблюдение

СФП

комбинированный

наблюдение

Технико-тактическая
подготовка
СФП

комбинированный

наблюдение

комбинированный

наблюдение

комбинированный

наблюдение

Технико-тактическая
подготовка
СФП

комбинированный

наблюдение

ОФП

комбинированный

наблюдение

Технико-тактическая
подготовка

комбинированный

наблюдение

ОФП

комбинированный

наблюдение

Технико-тактическая
подготовка

комбинированный

наблюдение

СФП

комбинированный наблюдение

ОФП

комбинированный наблюдение

10
11

СФП

комбинированный наблюдение

ОФП

комбинированный наблюдение

СФП

комбинированный наблюдение

Технико-тактическая
подготовка

комбинированный наблюдение

ОФП

комбинированный наблюдение

СФП

комбинированный наблюдение

Технико-тактическая
подготовка

комбинированный наблюдение

СФП

комбинированный наблюдение

Технико-тактическая
подготовка

комбинированный наблюдение

ОФП

комбинированный наблюдение

СФП

комбинированный наблюдение

Технико-тактическая
подготовка

комбинированный наблюдение

ОФП

комбинированный наблюдение

СФП

комбинированный наблюдение

Технико-тактическая
подготовка

комбинированный наблюдение

ОФП

комбинированный наблюдение

СФП

комбинированный наблюдение

Технико-тактическая
подготовка

комбинированный наблюдение

ОФП

комбинированный наблюдение

СФП

комбинированный наблюдение

Технико-тактическая
подготовка

комбинированный наблюдение

Технико-тактическая
подготовка

комбинированный наблюдение

ОФП

комбинированный наблюдение

СФП

комбинированный наблюдение

Технико-тактическая
подготовка

комбинированный наблюдение

ОФП

комбинированный наблюдение

СФП

комбинированный наблюдение

Технико-тактическая
подготовка

комбинированный наблюдение

ОФП

комбинированный наблюдение

СФП

комбинированный наблюдение

Технико-тактическая
подготовка

комбинированный наблюдение

ОФП

комбинированный наблюдение

КПН
(теория)
СФП
Технико-тактическая
подготовка

комбинированный наблюдение

СФП

комбинированный наблюдение

СФП

комбинированный наблюдение

Технико-тактическая
подготовка

комбинированный наблюдение

ОФП

комбинированный наблюдение

Технико-тактическая
подготовка

комбинированный наблюдение

ОФП

комбинированный наблюдение

СФП

комбинированный наблюдение

Технико-тактическая
подготовка

комбинированный наблюдение

ОФП

комбинированный наблюдение

ОФП

комбинированный наблюдение

Технико-тактическая
подготовка

комбинированный наблюдение

ОФП

комбинированный наблюдение

СФП

комбинированный наблюдение

Технико-тактическая
подготовка

комбинированный наблюдение

Технико-тактическая
подготовка

комбинированный наблюдение

СФП

комбинированный наблюдение

ОФП

комбинированный наблюдение

СФП

комбинированный наблюдение

Технико-тактическая
подготовка
Сдача нормативов

комбинированный наблюдение

Итого:

144

Формы и методы, используемые при изучении основных разделов программы
№
п/п

Название раздела

Форма
занятий

Теоретическая
подготовка.

Групповое
занятие

Общефизическая
подготовка (ОФП)

Методы

Дидактически
й
материал

Словесный

Карточки с
заданиями.
тестами
Кубики
н/мячи
барьеры
скамейки

Групповое
Круговая
занятие
тренировка
Индивидуаль
Наглядный
ная работа
Фронтальный
Тактическая
Групповое Повторный
подготовка (ТП)
занятие
Демонстрационный
Метод усложнений
условий
выполнения
Специальная
Групповое
Повторный
физическая
занятие
Сопряженный
подготовка (СФП)
Индивидуаль
Фронтальный
ная работа
КонтрольноГрупповое
Фронтальный
переводные
занятие
Соревновательный
нормативы (КПН)
Индивидуаль
ная работа

Магнитная
доска
Мячамортизатор
Мячудержатель
Кубики
н/мячи
скамейки
б/мячи

Форма
подведения
итогов
Тесты
Опрос
Подвижные
игры
Соревнован
ия
Минибаскетбол
Подводящие
игры
Игрыэстафеты с
элементами
техники
Соревнован
ие

Список информационных источников
Методическая литература:
Баскетбол. Учебник для ВУЗов физической культуры / под редакцией Ю.М.Портнова. - М.,
1997.
Баскетбол. Программа для детско-юношеских спортивных школ, специализированных детскоюношеских спортивных школ олимпийского резерва и школвысшего спортивного мастерства.
М. КФК и С .1997.
Баскетбол. Программа для детско-юношеских спортивных школ, специализированных детскоюношеских спортивных школ олимпийского резерва и школвысшего спортивного мастерства.
М.: Федеральное агентство по ФК и С, 2006.
Баскетбол. Учебник для ВУЗов физической культуры. (Под общей редакциейЮ.М. Портнова).
М.: 2004.
Баскетбол секреты мастерства. 1000 баскетбольных упражнений. – М.: А Генетю
«ФАИР», 2007.
Кудряшов В.А., Мирошникова Р.В. Физическая подготовка юных баскетболистов. -Минск:
Беларусь, 2005.
Программа дисциплины «Теория и методика баскетбола». Под редакцией Ю.М.Портнова. М.: 2004.
Подвижные игры. Былеев Л.В., Коротков И.М. – М.: ФиС, 2002.
Спортивные игры. Учебник для ВУЗов. Том 2 / под редакцией Ю.Д. Железняка,Ю.М.
Портнова. - М.: Изд. Центр Академия, 2004.
Спортивные игры (под общей редакцией Н.П. Воробьѐва). М.: Просвещение, 1975.
Программа дисциплины «Теория и методика баскетбола». Под редакцией Ю.М.Портнова. М.: 2006.
А.Я Гомельский «Академия баскетбола» – М. А Генетю «ФАИР», 2007.
Е.Р. Яхонтов «Техническая и тактическая подготовка баскетболиста», ГДОИФК им.П.Ф.
Лесгафта 2003
Е.Р. Яхонтов «Подготовительные игры в баскетболе» ГДОИФК им. П.Ф. Лесгафта 2004
Перечень аудиовизуальных средств
Видеоурок «Финты в баскетболе».Видеоурок «Увеличение прыжка».
Видеоурок «Развитие гибкости и подвижности».Видеоурок «Бросок с обманом».
Видеоурок «Техника броска с обманом».
Видеоурок «Упражнения на развитие ловли и ведения мяча».
Перечень интернет ресурсов
Министерство спорта РФ
www.minsport.gov.ru
Федерация баскетбола Ленинградской области http://www.fblo.ru/Российская федерация
баскетбола https://russiabasket.ru/